Känner du igen dig?
Du mår dåligt och har t.ex. ångest och/eller känner dig nedstämd.
Du tänker mycket och har svårt att släppa ditt oroande/ältande.
Tankar och känslor tar mer plats än du vill i vardagen.
Du vet egentligen vad du vill - men något står i vägen.
Du vill må bättre och få mer lugn, energi och fokus i livet.
Om du känner igen dig är detta mycket behandlingsbart, det går verkligen att få det bättre.
Alla Typer av Ångest
PTSD
Oroande
Vad MCT kan hjälpa dig med
Metakognitiv terapi är en mycket effektiv behandling för att motverka destruktiva psykologiska processer som skapar mental ohälsa.
Och mer därtill..
Depression
Stress
Övertänkande
OCD
Sömnproblem
Ältande
Metakognitiv Terapi: Ett effektivt sätt att återfå mental frihet
Metakognitiv terapi (MCT) är en modern, effektiv evidensbaserad metod som hjälper dig att ändra ohjälpsamma psykologiska processer för att må bättre. Detta genom att lära dig strategier att hantera dina tankar på ett nytt sätt samt få hjälpsamma insikter. I MCT lär du dig bland annat att låta tankarna passera utan att fastna i dem, att se och minska ner på kontraproduktiva beteenden och styra din uppmärksamhet. Effekten blir att du bland annat drastiskt minskar tiden du spenderar i negativa tankeloopar/övertänkande som i sin tur påverkar ditt mående och vad du gör.
Till skillnad från många andra terapiformer fokuserar MCT inte på att analysera varje enskild tanke eller gå igenom allt som hänt tidigare i livet. I stället arbetar vi med hur du förhåller dig till dina tankar här och nu. Behandlingen är strukturerad och målinriktad, och du får konkreta verktyg redan från början. Målet är att bryta ohjälpsamma mönstret så att tankarna får mindre makt över dig samt att du kan lägga din energi på det som är viktigt i ditt liv.
Två vanliga problem MCT är effektivt för
Många som söker terapi upplever att de fastnar i ältande eller övertänkande. Här kan du läsa mer om varför det händer och hur man kan bryta mönstret med metakognitiv terapi.
Välj det som passar dig bäst
Resultat av MCT Terapi
Bättre mående.
Mer energi i vardagen.
Större närvaro.
Ökad känsla av kontroll.
Bättre koncentration.
Förbättrad sömn.
Betydligt mindre oro, ältande och övertänkande.
Terapeut
André Sturesson
Jag hjälper personer som lider av ångest, depression, OCD, PTSD och andra bekymmer att må och fungera bättre. Genom strukturerad och evidensbaserad Metakognitiv Terapi arbetar vi för att du ska återfå bättre mående, närvaro med det viktiga och inre lugn – med praktiska verktyg som ger verklig förändring i vardagen.